35

Female

2020-01-27

الخوف

توجد التلال وهي جزء من حياتنا اليومية على هذه الأرض، ويجب أن نتعامل مع وجودها بطريقة مريحة. لنتذكر أن حوادث السقوط من التلال نادرة وقليلة مقارنة بالحوادث الأخرى مثل حوادث السيارات، على سبيل المثال. تقود السيارة كل يوم دون الشعور بالخوف أو التوتر منها

قبل أسبوع، شعرت بالخوف الشديد عندما كنا في نزهة عائلية وأصر زوجي على تسلق الجبل. شعرت أننا سنتدحرج ونسقط من قمة الجبل إلى الأسفل، وأغلقت عيني لئلا أرى تلك المنظر

قبل بضعة أشهر، كنا في رحلة وخلال مجرى الرحلة، كان علينا تسلق قمة الجبل. شعرت بنبض قوي في قلبي فقط عند التفكير في ذلك، حتى قبل حدوثه فعليا

أول مرة شعرت بهذا الخوف كان عندما كنت ربما في السابعة من العمر. كنا في السيارة مع والدي، نتجه نحو الجبل، وعندما كنا في طريق العودة كان هناك انهيار جبلي على الطريق. انزلقت إطارات السيارة وضغط والدي بقوة على المكابح، مما تسبب في إصدار سيارتنا لضجيج عال أفزعني. عندما نظرت إلى خارج النافذة، رأيت الوادي العميق الذي يقع أسفلي وتجتاحني موجة شديدة من الرعب. شعرت وكأن قلبي يتمزق من صدمة العواطف التي اجتاحتني

Yes

70%

80%

كن أقل خائفا

20 دقيقة

مريم كانت تعاني من صدمة رهيبة نتيجة للإرتفاعات بسبب حادثة تعرضت لها في طفولتها. كانت في سيارة مع والدها وهما ينزلان من الجبل. خلال ذلك، ضغط والدها على فرامل السيارة، مما جعلها تصدر صوتا عاليا مخيفا. منذ ذلك الحين، ظهرت لديها خوف من الإرتفاعات بشكل عام. خلال جلستنا، طلبت منها أن تغلق عينيها وتفكر في اللحظة التي حدث بها الحادث والذي أثر عليها عاطفيا. ثم عدنا إلى دقائق قبل حدوث الحادث، حيث كان كل شيء على ما يرام وكانت تشعر بالفرح أثناء رحلة الجبل. بعد العودة في الوقت مرتين، شعرت بالاسترخاء الرائع والراحة العميقة، ولم يعد صوت فرامل السيارة يؤثر عليها بعد الآن، والذي كان يعد السبب المباشر لصدمتها. بعد الجلسة، قلت لها بشكل ممزوج بالمزاح، ما رأيك في القيادة إلى الجبل الآن والاستمتاع بالغروب هناك؟ ضحكت وقالت: لا مشكلة!