دينا تعاني من شعور عميق بالوحدة وعدم ثقة بالنفس، وتشعر أنه لا يوجد لديها علاقات قوية أو صداقات حقيقية.

33

أنثى

2020-02-05

خوف وشعور بالوحدة

نحن لسنا وحيدين في هذا العالم وأكيد ثمّة من يحبنا ويفكر بنا حتى لو لم نشعر بذلك. إن الله تعالى يحبنا وهو دائما معنا لا يفارقنا{وَهُوَ مَعَكُمْ أَيْنَ مَا كُنتُمْ}. 

بالأمس شعرت بالوحدة وأن ليس لدي أصدقاء، أصابني صداع ولم أجد من أتكلم معه بالهاتف. 

تتكرر مشاعر الوحدة والخوف وتكاد تكون مصاحبة لي.

المرة الأولى التي شعرت فيها بهذا الشعور بعمق كانت في السادسة من عمري، عندما أخذتني أختي إلى المدرسة أول مرة ولم أكن أريد أن أذهب لأنني كنت خائفة ولا أريد أن أكون مع أناس في الصف. أتذكر جيدا تلك اللحظة عندما كانت أختي تشدّني من يدي بقوة وأنا أبكي بصوت عال، هذا المشهد يمثل أمامي كأنه يحدث الآن.

نعم

70%

80%

تحسنت

20 دقيقة

سألتها منذ متى بدأ هذا الشعور؟ فقالت بأنه كان موجود دائمًا، ثمّ عدنا بالزمن إلى الخلف وسألتها إن كان موجودًا حين كان عمرها عشر سنوات، فقالت: نعم.ثم تذكرت حادثة أثّرت فيها كثيرا عندما أخذتها أختها إلى المدرسة أول مرة وكانت تبكي بشدة وأختها تشدّها من يدها رغمًا عنها، فعدنا بالزمن إلى تلك اللحظة وطلبت منها أن تعيش الحدث وكأنه يحدث الآن، وأن تشعر بنفس الشعور الذي انتابها وتعبّر عن شعورها، فقالت أنها تشعر بالضيق والانزعاج وبكت في تلك اللحظة (وشعرتُ بنفس مشاعرها). ثم رجعنا بالزمن إلى ما قبل تلك الحادثة بساعة عندما كانت تجلس في البيت وكانت تشعر بالهدوء والسلام والأمان. ثم رجعنا مرة أخرى إلى تلك الحادثة ثلاث مرات حتى زال شعور الخوف والضيق والإنزعاج. وذكرت أيضا أنَّ المعلمة في الصف قد صرخت في وجهها في أول يوم في المدرسة، وهذا سبَّب لها أيضا شعور بالضيق والخوف. فطبقت نفس الخطوات حتى زال هذا الشعور الذي كان أقل حدّة من الشعور الأول. في نهاية الجلسة كان الارتياح بادياً على وجهها وقالت بأنها تشعر وكأنَّ الأمر عادي جدا وتلاشت المشاعر السلبية السابقة.