فتاة عمرها عشرون عاما، تأكل الطعام غير الصحي بسرعة كبيرة عندما تشعر بالتوتر وتندم بعد ذلك على تسببه في آلام المعدة

28

Female

2022-02-03

الأكل له تأثير مباشر على دماغنا. على سبيل المثال، السكر مماثل للإدمان بسبب الشعور السعيد الزمني الذي يوفره. الحياة مليئة بالأحداث المتغيرة التي قد ترافقها التوتر، ولكن هذا الشعور موجود ليخدمنا في الحالات الخطرة لتتمكن من العمل بسرعة في الأوقات المحددة

واجهت حالة جعلتني متوترا جدا، فلجأت إلى الأكل. هدأ التوتر في تلك اللحظة، لكنني بدأت بعدها في إلقاء اللوم على نفسي وشعرت بالندم الشديد والانزعاج

كنا في اجتماع مع العائلة وأذكر أنني قمت بنقع الخبز في الحساء. قالت لي أمي: يجب عليك أن تأكل الخضروات مثل صديقك. إذا لم تأكلها، فستصبح كبيرة وقوية ولكنك لن تصبح كذلك. حجة منطقية: أرادت أمك منك أن تأكل الخضروات لفهم أهميتها الغذائية وأرادت أن تتمتع بالقوة والصحة من أجل حبك. أعتقد أن هذا النهج هو ما يشجعك

قالت أمي بعد تقديم الطعام: أسرعوا وتناولوا الطعام قبل أن تأتي أختك الأكبر وتتناول كل الطعام وتتركك بدون شيء. كنت خائفا، لكن بعد أن أكلت، شعرت بالارتياح. الحجة المنطقية: أخبرتني بأنك نحيف، فهل يمكن أن يلومك أحدهم على عدم شعورهم بأنك لست شبعانا؟ لأن هذا هو المقياس في المجتمع للأطفال، وأن يكون الشخص نحيفا يعني عدم تناوله لكمية كافية من الطعام، وهذا ليس مرغوبا فيه في التغذية في مجتمعهم. أو

No

60%

80%

٤٥ دقيقة

اقترحت عليها أنه عندما تشعر بالتوتر، يجب عليها طرح سؤال الاحتمالات على نفسها حتى تتمكن من التفكير بشكل أكثر هدوءا واتخاذ قرارات أكثر دقة