سيدة في الثلاثين أم لأربعة أطفال من طبيعة عمل زوجها السفر لفترات طويلة، لذلك تضطر للبقاء وحدها مع الأطفال بمنطقة لا أحد من أقاربها فيها. تعاني هذه السيدة من نوبات هلع متكررة أثناء الليل عادة حيث تشعر وكأنها ستموت وحيدة، علما بأنها لم تكن تعرف أي شيء عن نوبات الهلع ولم تسمع بها من قبل.

30

أنثى

2022-07-01

تخاف من أن تموت وحيدة

أنا أتفهم تمامآ صعوبة ما تمرين به من أعراض النوبة، فلا شك أنه ظرف صعب وخصوصا بالنسبة للشخص الذي لا يعرف ما الذي يحدث له في أول نوبة، حيث يشعر بأنه سيموت، ولكن عندما يعرف حقيقة ما يحدث له وأسباب ذلك، حينها يمكنه التعامل مع هذه النوبة أثناء حدوثها. وأود أن أقول لك إن نوبات الهلع لا تسبب الموت أبدا وبإمكانك أثناء النوبة أن تجلسي في مكان هادئ وتتدبري أمرك حتى بدون مساعدة أ.حد وإن احتجت للمساعدة هناك دائما من يقدم المساعدة. وبإمكانك تثقيف نفسك بتمارين التنفس التي تمكنك من تجاوز النوبة حتى تمر بسلام وتعودي بعدها لممارسة حياتك الطبيعية، إذن خوفك من نوبة الهلع لا مبرر له حقيقة. وكل ظرف صعب نمر به في هذه الحياة هو قدر من رب العالمين ولا شك أنه الأنسب لروحنا حتى تنضج وتتطور وترتقي.

قبل أسبوع من تاريخ الجلسة عندما كان زوجها مسافرا تعرضت لنوبة هلع أثناء الليل وظهرت عليها أعراض النوبة حيث بدأت نبضات قلبها بالتسارع وشعرت بتنميل بالأطراف وأحست بالخطر المحدق والاختناق، وشعرت وكأنها سوف تموت وحيدة بدون وجود الزوج والأهل.

قبل ٥ سنوات أيضا تعرضت هذه السيدة لنوبة هلع بنفس الأعراض وشعرت بالموت واستمرت هذه النوبة تتكرر لعدة أيام، ولم يكن أحد برفقتها آنذاك غير أطفالها الصغار.

عندما كانت طفلة بعمر الخمس سنوات، ذهبت مع أهلها للشاطئ، وتعرضت للغرق ولم يكن أحد برفقتها، وعند تذكرها لهذا الموقف انهارت بالبكاء الشديد حيث أكدت شعورها أثناء النوبة مطابق تماما لشعورها أثناء الغرق حيث شعرت بالوحدة ولا أحد ممكن أن ينقذها. وظلام الليل حيث تتعرض للنوبة هو نفسه تماما الظلام الذي رأته أثناء الغرق. نفس شعور الوحدة والخوف من الموت.

نعم

80%

90%

ارتياح تام والتخلص من شعور الخوف من الموت

١:٣٠

هذه السيدة استفادت جدا من الجلسة ولم تتعرض لنوبة هلع بعدها، وكانت الحجج المنطقية جدا مؤثرة حيث شعرت بالأمان التام، كانت أكبر مخاوفها أن تموت وحيدة، أكدت لها أن نوبات الهلع لا تسبب الموت أبدا وأنها بإمكانها أن تتدبر أمورها بنفسها أثناء النوبة وأنه في أقسى الظروف إن احتاجت لمساعدة دائما هناك من يساعدها.