امرأة في الثلاثينات من عمرها وأم لأربعة أطفال. يتطلب عمل زوجها منه السفر لفترات طويلة، لذلك يجب عليها البقاء وحدها مع أولادها في منطقة لا يوجد فيها أي من أقاربها. تعاني هذه المرأة من هجمات الهلع المتكررة، عادة في الليل عندما تشعر بأنها ستموت وحيدة. لم تكن تعرف شيئا عن الهجمات النفسية ولم تسمع بها من قبل

30

أنثى

2022-07-01

إنها تخشى الموت وحيدة

أنا أفهم تماما الصعوبة التي تواجهها مع أعراض الهلع. إنها حالة صعبة بلا شك، خاصة بالنسبة لمن لا يعرف ما يحدث له خلال أول نوبة، حيث يشعر بأنه سيموت. ومع ذلك، بمجرد أن يفهم ما يحدث له والأسباب وراء ذلك، يمكنه التحكم في النوبة عند حدوثها. وأود أن أخبرك أن الهجمات الهلعية لا تسبب الموت أبدا، ويمكنك الجلوس في مكان هادئ والتحكم في نفسك خلال النوبة، حتى بدون مساعدة. وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة، فهناك دائما شخص يستطيع مساعدتك. يمكنك تعلم تمارين التنفس التي يمكن أن تساعدك في التغلب على النوبة والعودة إلى حياتك الطبيعية بعد ذلك. لذا، ليست مخاوفك من نوبة الهلع مبررة، وكل الصعوبات التي نمر بها في هذه الحياة هي مصير من الله ولا شك هي الأنسب لأرواحنا للنضج والتطور والارتقاء

قبل أسبوع من موعد الجلسة، وعندما كان زوجها مسافرا، تعرضت للهلع في الليل. ظهرت أعراض الهجوم عندما بدأ معدل ضربات قلبها في التسارع، وشعرت بالشلل في أطرافها. شعرت بشعور قوي بالخطر المحدق والاختناق، وشعرت وكأنها سوف تموت وحيدة دون وجود زوجها أو عائلتها

قبل خمس سنوات، عانت هذه المرأة أيضا من نوبة هلع بنفس الأعراض وشعرت وكأنها تموت. استمرت هذه النوبة في التكرار لعدة أيام، ولم يكن أحد معها في ذلك الوقت سوى أطفالها الصغار

عندما كانت في الخامسة من عمرها، ذهبت مع عائلتها إلى الشاطئ وكادت أن تغرق لأنه لم يكن أحد معها. عند استحضار هذا الموقف، انهارت بالبكاء وأكدت أن مشاعرها خلال نوبة الهلع كانت نفس مشاعرها خلال الغرق: شعرت بالوحدة وأنه لا أحد يستطيع إنقاذها. تماما كظلام الليل أثناء نوبة الهلع كان الظلام نفسه الذي رأته أثناء الغرق. نفس الشعور بالوحدة والخوف من الموت

نعم

80%

90%

الراحة الكاملة والتخلص من خوف الموت

ساعة و نصف

استفادت هذه المرأة بشكل كبير من الجلسة ولم تعاني من هجوم الهلع بعد ذلك. كانت الحجج المنطقية فعالة جدا، وشعرت بالأمان تماما. كان أكبر خوف لها هو الموت وحيدة، ولكن تم تأكيد لها أن هجمات الهلع لا تسبب الموت، ويمكنها إدارة شؤونها الخاصة خلال الهجوم. وفي أسوأ الحالات، إذا احتاجت إلى مساعدة، فسيكون هناك دائما شخص ما لمساعدتها