ياسر يخاف من الكلام أمام الجمهور ويتجنب القيام بذلك قدر المستطاع. يشعر بالخوف والتعرق والضيق في الصدر واضطراب المعدة بمجرد التفكير في ذلك

40

Female

2022-08-10

الناس ليسوا شريرين، وإذا ذهبت وسلمت على عشرة أشخاص، فإن معظمهم سيستجيب لتحية بسرور. وإذا تحدثت أمام الناس عن موضوع تمتلك فيه مهارة، سيعجبون بك ويصغون لك باهتمام. وإذا التقيت بجمهور غير لطيف، وهذا أمر غير محتمل، فستتعلم مهارات الرد وهذه ستكون تجربة جيدة للاستفادة منها. وإذا تدربت على تقنيات التنفس الخاصة والشجاعة، فستتحدث بثقة وقوة

في الأسبوع الماضي، كنت أصعد حافلة وكنت ألاحظ أن الجميع ينظرون إلي وشعرت بهذا الشعور

منذ عامين، أردت أن ألقي خطابا أمام صافي في الجامعة حول موضوع أكاديمي محدد، لكن أصبحت محتارا وخائفا

كنت في الثامنة من عمري عندما كنت أشاهد فيلما مع عائلتي، وكان هناك شخص يؤدي على المسرح في الفيلم. لم يعجب الجمهور منه بسبب شيء قاله، وبدأوا في رمي قشور الموز والطماطم عليه. هرب بعيدا من المسرح خائفا

No

60%

90%

ياسر لم يعد يشعر بالخوف والتوتر عندما يفكر في التحدث أمام الناس، وأصبح متشوقا لفعل ذلك

ساعة وربع